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| 10852. | [오늘의 국감](27일) (permalink) |  | | | 점수: -2, 정치, 2026-10-26 20:07:20, 출처: 연합뉴스 | | 외교통일 = 외교부, 통일부, 민주평화통일자문회의사무처, 재외동포청, 한국국제협력단, 한국국제교류재단, 한·아프리카재...... [자세히 보기] | | 10854. | “하루 8시간 꼭 자야 하나?…벼려야할 수면강박 (permalink) |  | | | 점수: 3, 건강, 2026-10-26 18:07:34, 출처: 동아일보 | | 잠을 충분히 자야 한다는 생각이 오히려 숙면을 방해할 수 있다. 특히 하루 8시간을 채워야 한다는 부담에 잠들지 못한 시간을 계산하거나 다음 날 피로를 걱정하다 보면 잠자리에 드는 것 자체가 숙면을 방해할 수 있다. 전문가들은 수면 시간을 지나치게 의식하기보다 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하다고 강조한다.27일 의료계에 따르면 성인의 일반적인 권장 수면 시간은 하루 7~9시간이지만 모든 사람에게 반드시 8시간의 수면이 필요한 것은 아니다. 필요한 수면 시간에는 개인차가 있으며, 수면의 질과 낮 시간의 졸음, 일상생활에 미... [자세히 보기] |
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